從你出發
每個人的起點不同。先理解想做的事，再找到適合自己的練習方向。
YOUR OWN PACESTRENGTH, SIMPLY.
肌力訓練 · 體能養成 · 日常生活回歸本質，
成就更好的自己。
從認識身體，到把基礎練紮實。
讓每一次踏實的練習，成為好好生活的力量。
從基礎開始，照自己的步調。
給第一次練習，也給每一次重新開始。
質樸 ZHI PUSTRONGER IN EVERYDAY LIFE
簡單。專注。
踏實地變強。
好好動，好好生活。✳BUILD STRENGTH. LIVE FULLY.✳簡單的事，紮實地做。
01 / 關於質樸OUR PHILOSOPHY
少一點複雜，
多一點紮實。
質樸，是我們想帶進訓練的態度。
從一個動作、一份專注開始，
把看似簡單的事，一次一次做好。
你不需要跟上誰的進度。
找到自己的起點，就可以慢慢向前。
把基礎練紮實
蹲、推、拉、走。回到單純的動作，讓每一次練習都有清楚的目的。
ROOTED IN THE BASICS讓力量走進日常
訓練的意義，也在訓練之外。為喜歡的活動，為想好好過的每一天。
MADE FOR REAL LIFE02 / 訓練方向FIND YOUR STARTING POINT
每個起點，
都有前進的方向。
選一個最接近你現在的想法，
看看可以從哪些事情開始聊。
FOUNDATION
每份力量，
都有一個開始。
從認識基本動作、熟悉訓練器材開始，找到第一步的方向。
- 適合你，如果
- 沒有重訓經驗，或隔了一段時間想重新開始。
- 可以先聊聊
- 現在的活動習慣、想學的動作，以及能持續的練習頻率。
PROGRESSION
持續練習，
也練得更有方向。
從回顧訓練紀錄與動作品質出發，討論下一階段的肌力目標。
- 適合你，如果
- 已經規律運動，希望把練習安排得更有系統。
- 可以先聊聊
- 目前的課表、常做的動作，以及下一個想挑戰的目標。
CONDITIONING
喜歡的生活，
值得好好準備。
爬山、旅行，或週末的球場。把想投入的活動，帶進訓練的討論。
- 適合你，如果
- 想培養運動習慣，也想為喜歡的日常活動做準備。
- 可以先聊聊
- 你喜歡的活動、生活作息，以及想留給運動的時間。
以上為訓練方向介紹；實際開課項目、適合程度與安排，請與工作室確認。
練習之後 / 回到生活BEYOND THE STUDIO
FOR THE LIFE YOU WANT TO LIVE
為想走的路，
練好每一步。
訓練裡的一次提起、一步向前，
都可以連結到你在乎的生活。
是想多走一段的山路，
是下次旅行想去的地方，
也是願意持續照顧自己的每一天。
不只練習變強，
也練習好好生活。
03 / 第一次來A SIMPLE BEGINNING
第一步，
可以很簡單。
留個聯絡方式，再一起確認安排。
不用一次準備好所有答案。
YOUR FIRST SESSION第一次體驗，
第一次體驗，
從認識自己開始。
透過量測與評估，和教練一起了解身體的起點。
- 01
留個聯絡方式
填寫下方表單，留下聯絡方式與方便聯絡的時間，也可以直接加入官方 LINE。
- 02
確認課程資訊
與工作室聊聊你的起點，一起確認課程內容、費用、地點與可約時段。
- 03
約好，再開始
收到工作室的預約確認後，再依約定時間前往。送出詢問不代表完成預約。
A FEW THINGS TO KNOW
開始之前，
你可能想知道。
有些問題，可以先在這裡找到方向。
完全沒有重訓經驗，可以先詢問嗎？
可以。填寫課程詢問表單或加入官方 LINE，告訴我們你目前的運動經驗與想達成的目標，就能開始討論適合的起點。實際課程與安排由工作室確認。
不知道該選哪一個訓練方向？
可以在課程詢問選「想請教練建議」，或先用小工具整理自己的目標。
課程費用與可預約時段在哪裡看？
首次體驗為 60 分鐘，包含 InBody 量測、動作評估與肌力評估。體驗及後續課程的費用與可預約時段，可填寫課程詢問表單，或透過官方 LINE、Email 向工作室確認。表單中的時間是你方便接受聯絡的時段。
送出課程詢問後，就完成預約了嗎？
還沒有。表單會把詢問轉交工作室，之後再與你確認課程與時段；收到工作室明確的預約確認後，才算完成預約。若送出時遇到問題，可改用官方 LINE 或 Email 聯絡。